東林間整骨院は腰痛、肩こり、ギックリ腰、首こり、膝痛などの実績多数！東林間駅から徒歩4分で症状の根本原因にアプローチする施術が口コミで人気の整骨院です。

冬の冷え、肩こり対策！肩甲骨上下ストレッチで血行促進🔥

こんにちは！東林間整骨院の宮﨑です。
明日から12月ですがまだ日中は寒すぎることもありませんが、朝晩はさすがに寒いですよね🥶
今回は、冷えからくる肩こり改善に効果的な肩甲骨ストレッチをご紹介します！

なぜ肩甲骨をほぐすのが重要？
肩甲骨周辺位ある筋肉は、頭、肋骨、骨盤についていて姿勢を保つの大きく関与しています。

肩甲骨を動かすことで：
・血行が促進される
・むくみが解消される
・冷え性が改善される
・姿勢が良くなる
効果が期待できます。

簡単！肩甲骨ストレッチ（1日3回推奨）
✅タオルを用意
✅背中を洗うような動作10回
※痛みを感じない範囲で行ってください

💡ワンポイントアドバイス💡
・朝起きたとき、お昼休憩時、入浴中がおすすめ
・大きくゆっくり動かす

次回の配信もお楽しみに！

年内は29日（日）まで診療いたします。
2025年は1月5日（日）から診療開始します🗓️