東林間整骨院は腰痛、肩こり、ギックリ腰、首こり、膝痛などの実績多数！東林間駅から徒歩4分で症状の根本原因にアプローチする施術が口コミで人気の整骨院です。

 こんにちは！
東林間整骨院の宮崎です

今回は、
”水分”についてのお話しです。

1日にどのくらいの量の水分が
排出されているか知っていますか？

多くの方が知っている情報で
『水分は摂った方がいい』
という知識はあると思います。

1日２リットルを目安に摂りましょう！

とTVでも言われているので、

摂取量はなんとなく知ってる。
という方は多いのではないでしょうか？

でも、この1日２リットルのワケを知らないと大きな勘違いを起こしてしまいます。。。

人間は、『尿、便、汗、呼気』
から水分を排出しています。

・尿→1200～1500ml
・便→100ml
・汗→600ml
・呼気→400ml

合計すると少なくても,,,
1日2300mlが排出されています。

となると、
1日２リットルでは足りません

必要な水分量の関係はお金の収入と支出の関係を考えてみてもらえるとわかります

毎日2300円使うのに、1日1500円しか稼げていなければ赤字です。。これが続けばもちろん破産します

体も同じで、常に体内に水が循環し貯蓄されていないと苦しくなるのです

それが症状で言う、コリやだるさ痛みを生み出しますし、慢性痛が取れにくい要素にもなります。

排泄量を知ることで、本当に必要な1日の水分摂取量をわかって頂けましたか？

・何を飲めばいいのか？
・〇〇は水分に含まれる？

など気になることがあればメッセージください！

長年の腰痛、ヘルニア、坐骨神経痛、ぎっくり腰などにお悩みの方は一度お問い合わせください。

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相模原市南区　東林間整骨院　
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